В помощь нашим глазкам при работе за компьютером

Работа многих людей связана с работой на компьютере. Наверное, каждый знает, что долго находиться перед монитором нельзя, но не всегда возможно позволить себе отдохнуть. Поэтому, если вы вынуждены долго сидеть за компьютером или смотреть телевизор, не забывайте делать простую гимнастику для глаз. Это не отнимет у вас много времени, зато эффект будет замечательным!

Следует отметить, что все упражнения необходимо выполнять, отвернувшись от экрана, ну или выключив его. Кроме того, эффект будет более заметен, если выполнять эту гимнастику не один, а несколько раз в день, например 2-3. Все упражнения, описанные ниже, выполняются из исходного положения: сидя, руки на коленях.

Упражнение 1.

Вам необходимо закрыть глаза, при этом, следует сильно напрячь глазные мышцы. После, откройте глаза и посмотрите верх, а затем вниз. Повторить данное упражнение, рекомендовано, 5 раз.

Упражнение 2.

Теперь по часовой стрелке глазами сделайте круговые движения . После того, как повторите 5 раз, следует такое же количество раз проделать действие в обратном направлении.

Упражнение 3.

Продолжение и видео на следующей странице:

Top